02日 4月 2020
こんにちは、ピラティス札幌を運営しております、北海道の理学療法士の山本です！！ 今回は女性であれば、スマートなくびれを作りたい！！男性であればぽっこりお腹を引き締めたい！！という方に是非みていただきたい内容になっております！！ はい！ウエストを引き締める『腹筋エクササイズ』をご紹介していきます！！...
31日 3月 2020
みなさんこんにちは！！ ピラティス札幌を運営しております北海道の理学療法士、山本です。 若い女性の方には特に気になる悩みの一つであるO脚ですが、今回はこのO脚を改善させるポイントをご紹介していきます！ そもそも、O脚とは両膝が外側に彎曲した状態で、左右の内くるぶしをそろえても、左右の膝の内側が接しないことをいいます。
22日 2月 2020
こんにちは、ピラティス札幌の山本です！！ 今回はピラティスの効果をアップさせるコツをご紹介していきます。 インストラクターの言葉を活用しましょう！！ ピラティスは心、身体、精神の調和を目指すコントロロジーという言葉がベースにあります。 なので、体の内部に働きかけたり、意識することがとても重要となってきます！！...
09日 2月 2020
こんにちは！！ ピラティス札幌の山本です！！ 定期的にピラティス体験会やパーソナルレッスンなどを札幌市内で行なっています^ ^ さて今回の本題ですが、、 自分の体のクセや自分の姿勢がどうなっているのかを考えたことや思ったことはありますか？？...
01日 1月 2020
膝関節の調子が悪い、痛む！そんなときに自分で膝の状態をケアできる方法を今回はご紹介いたします。 まず、膝が痛くなる疾患として、「変形性膝関節症」、「オスグット」、「靭帯損傷」、「半月板損傷」などがあります。 いずれにせよ、膝関節を構成する組織が損傷したり、変性したりすることによって痛みが生じてきます。...
01日 12月 2019
こんにちは、pilates札幌の山本和真です＾＾ 今回は変形性股関節症でお悩みの方に改善のためのポイントとおすすめの運動をご紹介していきます。 まずは、、、 変形性股関節症とは？？ 簡単にいうと「股関節の軟骨の変性や摩耗（磨り減った状態）により関節の破壊や骨の増殖によって関節自体が変形をきたす疾患」です。...
25日 11月 2019
みなさんも姿勢が悪いとなんとなく腰にも悪そうだな〜と感じると思いますが、今回は肋骨と骨盤の位置関係に着目し、腰痛の原因についてご紹介していきます！！ 肋骨と骨盤の位置関係の変化が特に目立つ不良姿勢をご説明します。 それが、このスウェイバックという姿勢です！！...
14日 10月 2019
腕のシビレで考えられる原因はいくつかありますが、一般的には首から出ている神経由来の影響が多いとされています。 つまり、首から出ている神経に圧迫されるストレスや伸ばされるストレスが加わることで生じます。 あとは、その神経が受けているストレスがどこなのかという部分で症状の出方が変わってきます。...
