ピラティスとはジョセフ・H・ピラティスさんが考案したメソッドです。

ピラティスさんはピラティスのことを『コントロロジー』と名付けました。単なる筋トレではなく「全身の筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼びました。

『コントロロジー』とは体、心、精神、の完全な調和を目指すものであり、何度も繰り返すことで、無意識の活動における自然なリズムと調和を身につけます。

そして、『コントロロジー』は体をバランスよく発達させ、悪い姿勢を正し、体の元気を回復させ、心を活性化させ、精神力を高めます

色々と難しいことを言っていますが、簡単にまとめると以下の様な感じです。

①ピラティスは頭で考えながら体を動かすことによって、脳が活性化し筋肉もそれに反応し、効率的な体の動きをコントロールできるようになる

②ひとつのピラティスの種目をいかに集中して行うかで、精神的な活力も回復し、気力も充実し、ストレスに対しての耐性が向上し、精神的にも健康になれる

③体、頭、精神の調和とは、最小限の動きや姿勢をコントロールすることで、体や心にゆとりができ、疲弊も少なく健康的な体を身に付けることを目指す

（例えば、必要以上に力んだ状態で座っていると、体の疲労も早く、精神的にも疲れてしまい、心の余裕もなくなってきます。この状態では、体、頭、精神に調和が上手くとれていない状態です。）

この様にピラティスとは『コントロロジー』といった学問であり、細かいことを記載するとさらに難しくなってしまうので、これをご覧になって少しでもピラティスについて理解していただければありがたいです。

ピラティスとはただの筋トレではなく、体のバランスを保ち、健康的な体を目指すメソッドです。

その中には、体、頭、精神の３つの調和をはかることを目的として、一つのエクササイズを集中して行うことで、頭や筋肉、精神的に活性化させ、調和を図っていきます。

 ピラティス 　札幌